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Coisas vitais para saber antes de mergulhar

Para a sua expedição de mergulho em Malta, sugerimos que contrate os serviços de um bom instituto de mergulho. Existem muitos desses institutos em Malta que oferecem cursos extensivos de mergulho. Eles têm cursos para iniciantes e também cursos avançados. Você pode se inscrever em qualquer um deles. A menos que você queira se tornar um instrutor certificado, o nível de iniciante é bom para você. Aqui, você aprenderá a mergulhar, os sinais e símbolos de comunicação debaixo d’água e como navegar debaixo d’água. Quando você for para o mergulho, haverá um instrutor com você que lhe mostrará os arredores para que você possa aproveitar a vida abaixo. É uma experiência fascinante para dizer o mínimo. Deve-se tentar pelo menos uma vez.
Antes de tentar mergulhar em Malta, você deve manter duas coisas vitais em mente. Em primeiro lugar, você deve estar apto e ativo. Não estamos dizendo que você deva ter um corpo com 8 unidades e tudo. Mas você precisa estar em forma. Muitos de nós somos inadequados e não podemos realizar as tarefas domésticas diárias porque estamos acima do peso. Quando você engorda, fica difícil respirar debaixo d’água, embora você tenha um tanque de oxigênio com você. Provavelmente, você ficará inquieto. Um corpo incapacitado não será capaz de suportar o peso do equipamento de mergulho e do tanque de oxigênio por muito tempo. Você ficará cansado facilmente. Para ter certeza de que isso não aconteça com você e você possa desfrutar de sua expedição de mergulho; sugerimos que você experimente exercícios de meditação e respiração por pelo menos um mês antes do mergulho. Não há necessidade de se matricular em uma academia; você pode optar por exercícios comuns como caminhar,saltar, correr, andar de bicicleta, nadar para melhorar sua resistência e força.

A segunda coisa em que você precisa se concentrar é no que comer antes e depois de ir para o mergulho. A pesquisa mostra que você não deve comer muito antes de ir para o mergulho porque você pode sentir náuseas quando estiver debaixo d’água. É melhor fazer uma refeição leve, como algumas frutas frescas ou suco de frutas no máximo. Depois de voltar do mergulho, você precisa recuperar sua energia. E esse é o momento em que você faz uma refeição adequada. Por que você não pede ao seu instrutor para mostrar um gráfico de dieta que você precisa seguir? Isso o ajudará a perder peso antes do mergulho e você saberá exatamente o que comer e o que evitar para que você aproveite seu mergulho por completo.