A segunda coisa em que você precisa se concentrar é no que comer antes e depois de ir para o mergulho. A pesquisa mostra que você não deve comer muito antes de ir para o mergulho porque você pode sentir náuseas quando estiver debaixo d’água. É melhor fazer uma refeição leve, como algumas frutas frescas ou suco de frutas no máximo. Depois de voltar do mergulho, você precisa recuperar sua energia. E esse é o momento em que você faz uma refeição adequada. Por que você não pede ao seu instrutor para mostrar um gráfico de dieta que você precisa seguir? Isso o ajudará a perder peso antes do mergulho e você saberá exatamente o que comer e o que evitar para que você aproveite seu mergulho por completo.
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